Automatisch op de hoogte blijven van nieuwe artikelen?
Like ons op Facebook of kom bij de LinkedIn groep

In deze hectische tijd neemt het aantal mensen met stressklachten snel toe. En dat raakt alle leeftijden, van schoolkinderen tot ouderen. Stress maakt je onrustig, gespannen en gejaagd – alsof je letterlijk opgejaagd wordt door een tijger. Je omgeving merkt het ook: je wordt prikkelbaar, toont weinig begrip meer, en gaat steeds strakker sturen: ‘Doe nou gewoon even dit! Of: ‘Dit is de oplossing, dat zei ik toch al!’. Of je gaat klagen, zonder dat je nog de puf hebt om het probleem waar je over klaagt, op te lossen. Wat weer irritatie in jezelf en je omgeving oproept – […]

Lees verder »

We herkennen allemaal de vier elementen in ons zelf: vuur, water, lucht en aarde. Vuur staat voor enthousiasme, levensdrift, het verlangen om op avontuur te gaan en te ontdekken, maar ook voor onze driften en soms agressie. Water staat voor het gevoel, het verbindende, maar laat ons soms ook onszelf verliezen. Lucht staat voor het mentale communiceren, onderscheiden en keuzes maken vanuit helderheid. Het element Aarde tenslotte staat voor het praktische, concrete, en ook het vruchtbare in onszelf. Psychologe Arienne Klijn heeft met inspiratie van natuurvolkeren dit model verder verfijnd en uitgebreid met “de innerlijke familie”. Het vuur element wordt […]

Lees verder »

Sophie Hilbrand maakt zich zorgen omdat haar burn out klachten van een paar jaar terug nog steeds op de loer liggen. Ze gaat in het nieuwe tv programma Sophie in de mentale kreukels op onderzoek uit en komt op het spoor van mindfulness. Mindfulness training Tijdens sessie 1 van de mindfulnesstraining, liggend op een matje, doet Sophie voor het eerst de bodyscan oefening. Laat Sophie ons hier, zonder het zich bewust te zijn in haar reactie op deze oefening, zien hoe het komt dat een nieuwe burnout haar zomaar weer zou kunnen overkomen? Kijk naar ervaringen van Sophie met de […]

Lees verder »
« Oudere berichten